co na kosci

[...] do rozwoju raka i zle tolerujesz kancerogeny to w pewnym czasie mozesz sie pozegnac z kulturystyka bo bez biala i tluszczy dlugo tu nie pociagniesz. 8. Wplyw papierosow na kosciec? Dym papierosowy uposledza funkcje krtani, tarczycy i przytarczyc co manifestuje sie zachwianiem interakcji hormonalnej parathormon - kalcytonina powodujac [...]

Luss, Z tego co czytałam, CLA pomaga zdobyć masę mięśniową przy utracie tkanki tłuszczowej. A czy jest skuteczny, jedni mówią, że tak, drudzy, że nie%-) Suplement suplementem, ale jeżeli dieta nie będzie dopracowana z treningiem, to efektów nie będzie żadnych. Odnośnie moich efektów, trudno mi powiedzieć. Trzymam rozkład od tamtego tygodnia i [...]

Dzięki za tę informację, oto zdjęcia: 1. http://img195.imageshack.us/i/1023562.jpg/ 2. http://img841.imageshack.us/i/1023566.jpg/ Najlepsza jakość to nie jest ale coś się da zobaczyć ;) Te bardziej białe miejsce na drugim zdjęciu w okolicy końca kości udowej ortopeda skomentował: zagęszczenie kości - wczesny stan zwyrodnieniowy, więc nic o tym co [...]

II TYDZIEŃ WYZWANIA (21.01.2020r.) TRENING Kroki: 9 364 kroki. Realnie pewnie więcej, bo rano miałam wypad do pobliskiego sklepu, ale zapomniałam o zegarku. Kalorie: 334 kcal z treningu siłowego. Rozgrzewka: 1. 5 minut szybkiego marszu na bieżni; 2. 2 serie po 15 powtórzeń: wspięcia na palce, krążenia bioder, skręty tułowia, sięganie do palców [...]

Witam everybody - już kiedyś napisałem, ale to było dawno i nie prawda :) Ostatnimi czasy postanowiłem bardziej serio zająć się pakowaniem no i doszedłem do wniosku że muszę opracować dietę bo jak dotąd ćwiczyłem jako tako ale na żarciu domowym, nie przykładałem takiej uwagi do odpowiedniego odżywiania. Nie mam grubych kości, tendencji do tycia, [...]

No ale zgodnie z prawem ekspedientka MUSI udzielić klientowi odpowiedzi na temat składu :) Ja po prostu nie naciskałem, ale po zadaniu pytania: "Mam rozumieć, że nie znają panie składu?" (były dwie ekspedientki na mięsnym) zauważyłem panikę w oczach i szybką odpowiedź w stylu: "Skład na pewno gdzieś jest, trzeba by poszukać...". No, ale jak [...]

Poradnik dla początkującego adepta Crossfit /SFD/Images/2016/9/9/c10201e0132a420a947abd2349687a27.jpg Jak w każdym, merytorycznie sporządzonym poradniku, wstępnie należy nakreślić zakres przedmiotowy pojęcia, o którym będzie traktował, czyli w tym przypadku – crossfitu. Z pewnością wyjaśnienie definicji i genezy pozwoli lepiej zrozumieć [...]

Już masz wypłacone?? Pewnie już na początku wykosiłeś konkurencję, bo oni "po" nie mieli szans wyglądać jak Ty "przed".. :-) To jest tak,dobrze wiedzieli jak wyglądam,tylko że przecenili swoje możliwości i myśleli że 3 miesiące wystarczy,a ci co wiedzieli że nie zdążą w 3 miechy nie zdecydowali się. Kasę już mam bo jedyny co dotrwał ze mną do [...]

no cóż, dziś oceniając fakty realnie spojrzałem w lustro aby ocenić co i jak i postanowiłem redukcję zakończyć bo osiągnąłem to co zamierzałem, od początku nie liczyłem że będę wyglądał jak kulturyści, tak jak jest mi pasuje :) Generalnie spadło mi ponad 13 cm w pasie i w innych obwodach, z efektów odchudzania jestem zadowolony. Dlaczego nie [...]

...:::Dzień 67 , Niedziela, 14.11.2010:::... ostatni dzień konkursu Przeczytałam dzisiaj artykuł Obli http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Typy_sylwetek_kobiecych-t667056.html Gruszka bardzo popularny typ sylwetki od klepsydry rożni się mniejszym biustem i tendencja, ze w czasie odchudzania w pierwszej kolejności będzie właśnie tutaj chudła. Pragnąca [...]

[...] miesni czworoglowych jak napisal autor tego co podales (rozumiem ze z atlasu cwiczen pewnie). co wiecej m przywodziciel krotki ktory przyczepia sięna przedniej galezi dolnej kosci lonowej a konczy się na kresie chropawej - stąd wiedzac gdzie one są - patrzymy na jego przebieg i widac prace jak na dloni; - przywodziciel ! (jak z nazwy) - obraca [...]

Jak się maksymalnie oszczędzam to z mostkiem można wytrzymać.Mój problem polega na tym, że dokucza mi też ból w żebrach.Przy skrętach mam wrażenie jakby mi żebro o coś haczyło.Kiedyś w to miejsce porządnie oberwałem i miałem złamane żebro.Usg miałem w tym miejscu 4 razy i wszystko ok.Co do rozrzedzenia kości to ortopeda powiedział, że mam dziurę w [...]

co on tam napisał ? ze sie tak spinacie ? kij w oko hejterom! Jeden z kibiców na aukcji Fundacji Didiera Drogby wylicytował możliwość treningu z napastnikiem z Wybrzeża Kości Słoniowej. Mężczyzna zaskoczył zawodnika Chelsea Londyn nietypową propozycją - chciał przekazać nagrodę... Fernando Torresowi. %-)))) Trening z Drogbą kosztował kibica 15 [...]

Nie wiem dlaczego nikt Ci tu jeszcze nie polecił redukcji chociaż lekkiej. Ćwiczysz pół roku i fat ci się zbiera wszędzie, klatka wisi, brzuch aż celulit się robi, ramiona zalane calkiem. Ja bym zbił na twoim miejscu pare kg i dopiero wszedł na masę z niedużą nadwyżką kalorii . Dieta też do korekty, wywal rano mleko , daj jaja. Drugi posiłek [...]

mimo, że łapy niesamowicie nabite to jednak poza bice przodem jak na razie nie robi aż tak wielkiego wrażenia w porównaniu do innych zawodników z ścisłej czołówki. Co do jego budowy to sprawia wrażenia jak by miał grube kości ale za razem bardzo krótkie, nie jest zresztą za wysoki więc może dlatego tak dobrze wygląda na fotach z treningu....

POMIARY - w nawiasie zmiana w stosunku do poprzedniego tygodnia;-) - waga: 55,8 kg (+0,4kg) - biust: 80cm (-1) - pod biustem:73cm(bz) - talia: 66cm (bz) - pępek: 68cm (-1) - biodra:87cm (bz) (na wysokości kości biodrowych: 81cm (-1)) - udo: 47cm (bz) - łydka: 34cm (bz) - biceps: 26cm (bz) %-)%-)%-) [...]

[...] moze stawac sie grubsza ale to trzeba by dawac jej bodziec a nie mięsniom... jakbyś w coś uderzał bił - np karatecy itp co rozwalają łokciami betony i deski daja bodziec kosci gdyz uderzjac nimi- uszkadzaja je,a te sie regeneruja na pododnej zasadzie co miesnie czyli - nadbudowa. ale trzeningiem silowym w sensie tym co rozumiesz przez [...]

Miał ktoś z was może bóle w okolicy kości piszczelowej?? Czytałem na ten temat i podobno może to być złamanie zmęczeniowe tej kości. Co o tym myślicie??

[...] u jednego z lepszych lekarzy ortopedow w polsce.inny lekarz kiedys na podstawie zdjecia rtg wysnul teorie ze jest nierownosc(zmiana zwyrodnieniowa czy cos) na brzegu glowy kosci promieniowej i sciegno/sciegna przedramienia zamiast przesowac sie lagodnie przeskakuje po tej nierownosci( wyraznie slyszany strzal i czucie oporu) przy przeciazeniu i [...]

Myślę że na Twoim etapie noe potrzebujesz żadnego priorytetu na plecy, a zostawiając nogi robisz typowy błąd każdego początkującego, nie polepszysz ich trenując w domubbez ciężaru. W związku z nogami najwyraźniej muszę doprecyzować: Pierwsza sprawa jest taka, że mając jałową martwicę guzowatości kości piszczelowej oraz uszkodzone kolano po wypadku [...]